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　　水果作为一种健康食物，在我们生活中经常被当作是养生保健的重要食物之一。水果种类繁多、不同水果给人体养生带来不同的功效，所以我们一定要学会自己挑选水果，适合自己的才是最好的。

　　挑选新鲜水果的技巧

　　现在给水果美容的手段很多，如为了让苹果、桃子等变得更加鲜艳漂亮，一些商贩会使用一种催红素;而草莓用了催熟剂后生长期变短，颜色新鲜可人;将尚发青的西红柿摘下来，再喷上催红素“上色”等等。

　　本来水果具有很多保健功效，但是这些行为让水果变成了毒药。

　　下面小编告诉大家怎样挑水果，教你巧妙避开“美容水果”。

　　望：大小、形状、色泽

　　好的水果一般都是中等大小的。

　　太小的可能是发育不良，而且偏酸的多;太大的则生长过度，可能有些不该长的地方也长过头了。

　　挑那些最接近植物分类学描述外形的水果肯定是没错的。

　　好的水果一定是色泽均匀的。

　　水果上出现差别太大的两种颜色(比如深红和深绿)，这样的果子吃起来不是偏酸就是偏涩，也有可能是甜过头了。

　　若水果上有黑斑、褐斑，最好还是放弃。

　　闻：香气

　　成熟的水果会散发出特有的香味，可闻闻水果的底部，香气越浓表示水果越甜。

　　问：生长期

　　对自己常吃的几种水果进行资料收集，了解其生长期和生长条件、环境等，在挑选水果时能提高辨别能力。

　　切：触、压、水试

　　主要针对一些需要去皮的水果，比如柑橘类和西瓜要用手仔细触摸。

　　过于粗糙的表面代表着皮厚，因为粗糙是果皮组织增生所致，但过于光滑说明果子可能还没成熟。

　　挑选时可轻压水果，一方面可以判断皮的厚薄，一方面可以判断成熟的程度。

　　另外，也可以通过水的浮力原理来辨别水果新鲜度。

　　随着水果成熟过程中果胶和果酸的降解，细胞间隙会变大，水果的体积也会变大，而且空腔中还会充满气体，所以密度是会下降的。

　　放在水中，未成熟的果子会沉下去，而熟了的会浮上来。

　　选购水果的误区

　　误区一以假充好，价格较低

　　同样的水果品种，同样的水果名称，一样的水果产地，还会有不一样的水果质量吗?对于大多数购买者来说，这个是一个头痛的问题，这就好像为什么专卖店的东西要和普通摊位上的东西价格高好几倍一样，对于水果来说，当然也有这样的情况，就拿新疆哈密瓜来说，正宗新疆哈密瓜，不仅瓜瓤小，瓜肉厚，而且脆甜可口，带有新疆固有的地域特点。

　　而一般的哈密瓜，瓜瓤要大，瓜肉较薄口感也不如前者，但就这小小的区分，价格的差距就很多，但你怎样来区分这个，就需要你的味蕾来为你辨证，尝一尝，便知真伪了。

　　误区二利用低价，吸引消费者

　　做水果这麽多年的经验告诉我，选购水果，只要是要品质好的水果，一定不要贪便宜，虽然物美价廉已经在人们的脑海里存在了很多年，但对于水果，同样的产品，一家要八十，而另一家要五十，这你就要好好的思考一下，面对如此的差距，是物美价廉可以说得清的吗?

　　误区三以次充好，一锤子的买卖做定了

　　很多时候，听到买水果的人在抱怨，花了钱，买到了不称心的水果，不是腐烂，就是没法吃，这种情况多见于水果篮一类的包装水果，卖家利用消费者送人急切的心理，做好的包装水果，一般都会出现这种情况，所以，建议，在购买水果的时候，不要太急切，现装的水果是最新鲜的水果，而且，既然送人，就要送个舒心，送个开心，不是吗?

　　挑选水果的秘诀

　　苹果(主要为红富士)

　　买苹果(主要是红富士)应该挑那种外表为条状红(称“条红”)，而且红里面有一些黄色，皮上麻点多,用手指轻轻弹，清脆有回声，“肚脐”陷下去深的，那种苹果味脆、汁水多、很香甜。

　　千万不要挑绿里透一点点红的，一般味道都有点寡淡、不甜。

　　一般正宗的红富士苹果放在桌子上都是歪的，基本上没有正的。

　　香蕉

　　香蕉不要挑两头有绿色的，那可能是处理过的;并且个儿不要太大，小些的香蕉才好;要圆润的，不要有棱角的;正常黄色，略带芝麻点的才是好香蕉。

　　猕猴桃

　　猕猴桃一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。

　　鸭嘴巴的那种可能用了激素，鸡嘴巴一般没用过激素或很少用激素的.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。

　　接蒂处要挑嫩绿色的，这样的新鲜。

　　整体软硬一致，如果一个部位软就是烂的。

　　桔、柚、橙子

　　“高身橙，扁身柑，光身桔”。

　　就是说柑要挑扁的，橙子要高身的，桔子的皮要光亮。

　　挑桔子的话不论品种，中间有个环形的是母的，通常都会比较甜一些，有个点状的是公的，没有母的甜。

　　买橙子的时候最好买底部即“屁股”上面有个圈的。

　　脐橙呢，就买“屁股”那个洞是凹下去的，比较甜。

　　柚、桔、橙子要挑沉手的，外皮润滑的象宝宝的皮肤一样的比较甜，粗糙的像麻子脸的次之，不过砂糖桔就要买皮很粗糙的，光滑的味次之。

　　草莓

　　草莓不买太红的，颜色越鲜艳就越酸，红里带点白的草莓最香甜了。

　　买草莓的时候不要选个非常大、形状特奇怪的那种，要选大小一致的，小一点的更安全。

　　西红柿

　　挑选西红柿时，要买表面有一层淡淡的粉一样的感觉，而且蒂的部位一定要圆润，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。

　　一般不要挑选有棱角的那种，也不要挑选拿着感觉分量很轻的，有可能是催熟剂作的怪。

　　葡萄

　　葡萄要挑整串饱满的，一粒粒长得密密的那种,先闻一下香味，果香浓的才买.如果冬天挑葡萄，千万要买新鲜的。

　　不要看果粒，要看梗，新鲜的葡萄，梗硬挺，鲜艳的绿色。

　　当颜色变深褐色，软啪啪的，就是摘下来比较久的了，这样的葡萄虽然可能果粒看上去也比较挺实，可是其实都是低温保存的结果，并不是真的新鲜。

　　买“玫瑰香”葡萄尤其要注意，这种小粒的果实不容易保存.

　　建议：

　　1、吃水果要依季节。

　　如西瓜上市的季节吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。

　　2、要挑选大小适中的水果，太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催的。

　　3、要尽量吃本地水果，因为果子熟了后不好运输，一般是未完全成熟时运过来再催熟，催熟剂对人体有害。

　　4、要一闻、二看，三捏一捏。

　　先闻有没有水果应该有的香味，也闻闻有没有其它的怪味;二看有没有发黑或者烂的地方;三捏一捏，感受果肉的紧实度。

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