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　　炎热的夏季来临，持续的高温让很多人爱上了游泳这项运动，初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。我们经常见到一些人在水下拍写真，都是睁开眼不戴泳镜的，那游泳真的可以不带泳镜吗?

　　游泳一定要戴泳镜吗

　　游泳最好戴上泳镜。

　　在泳池游泳的话，最好还是带上泳镜，泳池中的水中有很多杂质，在水下直接睁眼，这些物质和眼球直接接触，可能会引起眼睛感染发炎，

　　带上泳镜能起到保护眼睛的作用，而且还能避免眼睛碰撞受伤，在水也能看的更加清楚，泳镜的体积也比较小，带着也不是很麻烦，能带泳镜的时候还是尽量带上泳镜再游泳哦!

　　在水下不戴泳镜是可以睁开眼睛的，但是对于刚开始下水的人来说会有些不适应，很难睁开眼睛，对于比较熟悉游泳的人，适应了在水下的环境，

　　慢慢的睁开眼就可以游泳了，睁开眼在水下由于水的折射率和水质的原因，看东西看的并不会很清楚。

　　游泳需要的装备

　　合身的游泳衣裤

　　游泳衣裤必须合身。

　　如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

　　因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

　　至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。

　　年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

　　合适的游泳帽

　　游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。

　　有时水质不好还可以防止头发变黄。

　　游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。

　　游泳眼镜

　　如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。

　　为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。

　　对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

　　耳塞

　　在游泳时水流入耳朵是难以避免的。

　　耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。

　　为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

　　浮体物品

　　初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。

　　但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

　　浴巾和拖鞋

　　浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。

　　在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。

　　在冬泳时，更是不可缺少。

　　鼻夹

　　游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

　　游泳前需要做的准备

　　游泳场地的选择

　　对于一些在都市生活的人来说，有时候想去游个泳真是不容易。

　　这不如有的乡下，穿上短裤就可以往门前的河里跳了。

　　在决定游泳之前，一定要上网查一查就近的游泳馆，游泳馆开放的时间和价格，有没有优惠的活动，游泳馆的大小和布置等，尤其是场地。

　　一个好的游泳馆会让人忍不住多游一会。

　　心情也会很畅快。

　　避开人流的高峰期

　　当你走进游泳馆的时候，发现满游泳池都是人，或者水面上人都没有多余的空地了。

　　这时，你还会下水吗?就算下水了，会畅快地游吗?更何况有的人是搭车过来游的，这会严重影响人的情绪。

　　这就要求我们在游泳的时候，尽量避开周末和傍晚游泳的高峰期，然后再去水利好好地展示展示自己。

　　及时检查游泳装备

　　有时都到了游泳馆了，却意外发现泳裤上破了一个小洞。

　　或者防水眼睛忘记带了，或者泳帽忘记拿了……这些都是我们要注意的，别让这些小事情耽误你游泳，或者影响游泳的情绪，这样多不好啊?

　　保持良好的身体状态

　　下午就要去游泳了，中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。

　　同时，自己要是身体不适，或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。

　　毕竟游泳是一个体力活，以后有机会去游泳了!

　　游泳前一定要做热身运动

　　很多人觉得热身运动很无聊，或者根本就没有必要做热身运动，其实这是大错特错的。

　　游泳也是一项身体各方面的运动，下水之前一定要活动手，脚，腰，脖子……只要做好了充分的准备，才能去游泳。

　　要不然，很容易出现一些你意想不到的状况的。

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