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　　无论是执行计划，设计日程，长时间去投入到一件事情上面，都是需要忍受长时间低刺激过程的。但刺激又是如此地渗透在你日常生活的方方面面，你要想做完一件事，可能要避开几十上百个刺激的陷阱。

　　为什么不能静下心来学习

　　这种状态的本质，根本就不在某个具体零散的习惯上。

　　这种状态的本质，可以用一句话概括：

　　你的生活所最适应的刺激水平，远高于你需要做的事情(如学习、阅读等)对你而言的刺激水平。

　　那么多坏习惯，本质上都是一个习惯：「追求刺激」。

　　刺激这种东西，是由俭入奢易，由奢入俭难的。

　　●你戒掉打游戏，也只会从打游戏改为刷小说，而不是从打游戏改为学习;

　　●你戒掉刷小说，也只会从刷小说改为刷朋友圈，而不是从刷小说改为学习;

　　你无论怎么戒，都只会从一个高刺激的事情跳到另一个高刺激的事情，而永远不会从高刺激的事情跳到低刺激的事情上去。

　　你以为你刷公众号是为了去享受一篇篇具体的优质干货，刷票圈是为了去看一张张八卦的票圈照片，打游戏是为了体验一幕幕游戏剧情。

　　但其实，你做的事情本质上都是为了「维持高刺激的状态」。

　　即便你已经筋疲力尽了，完全提不起精神了，你仍然舍不得睡觉，你会忍不住去刷完朋友圈刷B站，刷完B站刷新闻，去维持那虚高的刺激水平，而不是去休息。

　　一旦你把那段虚高的刺激剥离掉，你会马上昏昏欲睡，因为那是你本来应有的疲劳。

　　即便从你面前夺走手机，收走电脑，把你关在一个小屋子里面，你也会忍不住踱来踱去，胡思乱想。

　　你是如此地抗拒离开这种高刺激的状态，以至于这种刺激被中断一小会，比如网络卡上十秒钟，你都会浑身冷汗，坐如针毡。

　　回忆一下，最近一次能把平静淡泊的心态维持超过哪怕五分钟以上，是多早以前的事情了?

　　我们当下的生活中，刺激太泛滥了。

　　●你在公交上拿手机看电子书，无数本小说当然目不暇接，于是你只会去看那些最刺激最起伏的故事，去看战争革命武侠修仙，而不是除了社交还是社交的经典文学。

　　●你躺在家里的床上刷朋友圈，一篇篇推送肯定懒得看完，于是你只会去看那些最吸引眼球的推文，而不是那些臃肿无聊的生活状态。

　　你的思维习惯就是这么被惯坏的。

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