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　　其实演讲也没有什么神秘的东西，说起来非常简单。常规的讲话，格式套路，起承转合，不用说也大家都明白。只是在技巧方面多操点心就足够了。小编为大家整理了演讲与口才训练五大方法，欢迎大家阅读。

　　演讲与口才训练五大方法【1】

　　预讲练习法

　　更重要的是多讲多练，积累成功的经验。

　　讲一次不行，讲十次，三十次，五十次，肯定会越来越能够把握自己。

　　预讲练习有两种方式：

　　第一种，为了纠正语音，锻炼遣词造句能力，训练形体语言，演讲者可以自撰一个演讲题，或模仿名家的演讲，在僻静处独自演练。

　　著名演讲家，美国第十六任总统林肯，青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲，独自一个人对着森林和玉米地反复练习。

　　第二种，为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲，有必要进行试讲。

　　这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众，一则可以模拟现场气氛，二则可以听取亲朋好友的意见和建议。

　　我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲，更多的时候在正式演讲之前，我会在办公室里对着一面大镜子练习。

　　这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。

　　大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。

　　中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。

　　专注所说法

　　专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。

　　其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

　　专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。

　　我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

　　调节动作法

　　你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。

　　或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

　　呼吸调节法

　　适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。

　　演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。

　　很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。

　　其实，这在心理学上叫注意力转移法。

　　原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

　　演讲与口才训练方法【2】

　　目光训练法

　　初当众讲话一对一

　　基础训练内容：

　　1、呼吸训练——使您身体舒展贯通，气韵充足，解放喉咙，减轻声带负担，避免胸闷和气胸。

　　2、共鸣训练——自如运用各共鸣腔体，构建立体声音通道，使您的嗓音明亮饱满、圆润、集 中、浑厚。

　　3、口部操训练——使您口齿清晰、伶俐，发音准确，对大舌头、发音含糊不清有矫正作用

　　4、音域拓展训练——开发您嗓音的潜质，使您嗓音更有表现力，令声音具有伸缩性和可变性。

　　5、护嗓常识——用科学方法和技巧，合理运用和保护嗓子。

　　6、唱歌训练——运用我们的科学方法轻松唱各类歌曲，轻松完成你曾经不可能完成的高音部分。

　　7、朗诵技巧训练——学习专业朗诵知识和技巧，世界名篇朗诵辅导。

　　8、声音魅力塑造——专业老师将从专业的角度针对您个人的声音状况进行特色化的声音魅力塑造训练、制定专属于您个人的声音美化方案、打造出您最具魅力的声音。

　　9、语言表达训练——把表演学的知识巧妙融合在语言表达训练中，增强语言表达能力和感染力。

　　10、肢体语言训练——规范的肢体语言训练将对您的演讲起到不可估量的帮助作用，提升个人魅力指数。

　　互动交流的需要。

　　初学演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。

　　或者也可以像我在初学演讲时一样，我经常在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，我用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。

　　每次在坐地铁的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。

　　在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。

　　平时在底下养成习惯了，上台看听众也就非常自然了。

　　课程介绍

　　该课程主要针对中小企业主，公司中高管理层管理人员和想成为具有感染力的人群。

　　从镇定自若的心理、举手投足的洒脱、力挽狂澜的气势上进行系统完善地训练，结合案例、视频、训练于一体的教学方法，帮助学员快速掌握震撼力表达技巧，同时提供后续针对性极强的个人辅导。

　　更加系统、全面地帮助你成为在会场中、酒桌上的最具震撼力、影响力的领袖人物。

　　解决问题：

　　如何气定神闲，自信从容地站上讲台。

　　如何拥有超强感召力赢得支持、整合资源、成就品牌。

　　如何通过表达传承智慧、责任、价值与企业使命。

　　如何通过声音与呈现魅力拥有穿透力的气场和磁场。

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