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　　初为人母，喜悦是自然的。宝宝的饮食也是各位妈妈所操心的，宝宝什么时候开始吃盐也是大多数妈妈想要问的一个问题，今天我们来谈谈宝宝什么时候加盐合适。

　　婴儿什么时候开始吃盐【1】

　　首先我们了解以下婴儿过早添加盐的坏处。

　　婴儿的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)，过早添加盐，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。

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　　老一辈的会说宝宝不吃盐会没有力气，一岁以内的宝宝我们建议不添加盐。

　　因母乳、牛乳中均含有一定量的钠、氯成分，已能满足宝宝生理的需要。

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　　婴儿什么时候加盐呢?一岁以前的婴儿由于胃肠功能发育不完善都应该吃原味，一岁以后的宝宝就可以添加盐了。

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　　婴儿一岁后，辅食适量添加盐。

　　那么大约多少合适呢?由于宝宝味觉敏感，刚开始添加盐是不可过多，不能以大人的口味来衡量，应该单独为宝宝制作辅食。

　　一岁宝宝盐摄入量在约2g/天。

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　　高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食 盐的摄入量密切相关，吃盐多的地区，高血压的发病率相对就高。

　　因此，倡导清淡低盐饮食已经是当务之急，从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。

　　婴儿什么时候开始吃盐【2】

　　对于一岁以内的婴儿来说，日常食物中已经含有足够的钠，因此一岁以内的婴儿不应在食物内添加盐。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　同时，小婴儿的味觉记忆里还没有多种味道，因此应尽可能让他多尝试食物本身的原味，而非加工过的味道。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　更为重要的是，婴儿的味觉非常敏感，一旦尝试过咸味的食物后，就会拒绝口味较淡的食物，这与习惯喝糖水后不愿意再喝白开水是一个道理。

　　这也会导致婴儿开始形成挑食和偏食的习惯。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　对于一岁以上的婴儿，如果并不抗拒食用较淡的食物，也没有必要一定要其跟随成人的口味，应继续单独制作婴儿食物。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　小编在宝宝出生后，严格遵守了一岁之内无盐无添加的原则，事实上，从宝宝开始吃辅食的时候，就已经对除了母乳之外的食物开始感兴趣，因此，以无盐食物满足他的味蕾并非难事。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　当宝宝乳牙萌出后，可能会对一直以来食用的流质或软质食物有些失去了兴趣，现实生活中比较常见的是，老人会坚持用多放盐来调节辅食口味。

　　但是，这时候要做的是给宝宝增加主食和蔬菜的种类，，而非一味在辅食中添加盐。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　需要记住的一点是，永远不要以大人的口味来衡量宝宝的喜恶。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　过多摄入盐会加重婴儿的肾脏负担，同时还容易引发某些疾病，以及可能会增加成年后患有高血压、肥胖等疾病的概率，所以给婴儿辅食中添加盐一定要谨慎。

　　婴儿什么时候开始吃盐

　　END

　　注意事项

　　如果有条件，应根据婴儿口味为婴儿单独制作饭菜。

　　婴儿什么时候开始吃盐【3】

　　营养原则

　　由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁，所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳，以预防佝偻病。

　　长期过量摄入维生素D会引起中毒反应，因此推荐摄入量为每天10毫克。

　　婴儿体内储存铁随发育逐渐消耗，母乳铁含量较低，铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品，也可以进食加入乳铁蛋白的配方奶粉，以预防缺铁性贫血。

　　鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。

　　断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味，减少婴儿肾脏负担。

　　适宜食物

　　4～5个月龄：添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等。

　　6～9个月龄：添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物。

　　10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。

　　固体食物添加顺序应该是：谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。

　　婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜，断奶时应补充其他奶制品，如纽贝滋婴儿配方奶粉等，满足婴儿营养需要。

　　营养食谱

　　番茄汁

　　【材料】番茄50克，白糖少许，温开水适量。

　　【做法】将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。

　　将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

　　此菜的做法要点是：要选用新鲜、成熟的番茄做原料。

　　可用纱布挤汁，也可用汤匙压出汁。

　　可用白糖，也可用蜂蜜。

　　此菜汁酸甜适口，营养丰富。

　　适宜3～4个月的婴儿食用。

　　鲜橘汁

　　【材料】鲜橘子适量，白糖、温开水各适量。

　　【做法l将鲜橘子洗净，切开成两半，放在挤果汁器上压出橘汁，加入温开水和白糖即成。

　　做这种饮料时，要特别注意炊具的卫生。

　　此汁色泽金黄，酸甜适中，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸以及胡萝卜素、维生素B1和维生素B2.尼克酸、维生素c等。

　　特别是维生素c含量丰富，可供4～6个月婴儿选用。

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　　鲜柠檬汁

　　【材料】鲜柠檬100克，白糖65克。

　　【做法】柠檬洗净去皮，压榨取汁，加入白糖即可饮用。

　　另一做法是将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片，放入经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，其上铺一层白糖，浸渍l周后即可用这种柠檬片来泡开水喂婴儿。

　　做此汁要注意的是选择新鲜的柠檬作原料，炊具要清洁。

　　此汁酸甜适中，含有丰富的维生素A、B、c及柠檬酸，能增加食欲，帮助消化吸收，婴儿饮用对身体十分有益。

　　西瓜汁

　　【材料】西瓜瓤100克，白糖10克。

　　【做法】将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。

　　汁内加入白糖，调匀即成。

　　做此汁的要点是，要选用新鲜的西瓜作原料，纱布要洁净。

　　此汁色泽红艳，清甜适口，具有清暑消热的作用。

　　这种饮料含有丰富的维生素c、果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素B.的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，可供4～6个月婴儿选用。

　　尤适宜婴儿夏季饮用。

　　胡萝卜汤

　　【材料】胡萝卜50克，白糖少许，清水50克。

　　【做法】将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约2分钟。

　　用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。

　　这道菜汤做法要点是：要选用新鲜的胡萝卜做原料。

　　操作时，要切碎、煮烂、去净胡萝h渣。

　　此菜汤昧略甜，营养丰富。

　　适宜4～5个月的婴儿食用。

　　饮食注意

　　户外活动对婴儿的成长十分重要

　　户外活动对婴儿的成长十分重要

　　快1岁的婴儿最惹人喜爱了，他已能够理解父母的一些话，仿大人做一些事，会用手势加上发音来

　　表不自己的要求，尤其是看到大人吃东西，会表现出迫切的需要，这时， 父母就要分清不是所有的食品都能喂给孩子的。

　　像瓜子、 花生、糖果等小而滑，坚而硬的食品是不应该给孩子吃的。

　　虽然婴儿已长牙，但它的咀嚼功能，毕竟还未发育好，没有能力去食用，再者，粒状光滑的食品容易引起呛咳，婴

　　儿的吞咽功能没有完善，不能像成人那样咽食物时会厌软骨如 盖子一样很好地把气管口盖住，因此容易呛人气管发生意 外。

　　如果父母不忍心拒绝孩子的话就要冒一定的风险，从 孩子的安全角度出发是不值得这样去做的。

　　另外，像元宵、 年糕、粽子等糯米制品比较粘，又不易消化，不宜让婴儿食 用，一些刺激性食品如咖啡、浓茶、辣椒不利于婴儿神经系 统及消化系统的正常发育，也是不适合婴儿食用的。

　　太甜、 太油腻的食物营养价值低，婴儿吃后影响正常进食，最好也不要食用。

　　给婴儿选择的食品应该是营养丰富、易消化、口味不重的某些食品。

　　孩子的味蕾密度较高，同样味道的敏感度高，因此往往会拒绝那些有特殊气味的蔬菜，如韭菜、大蒜、葱姜、芹菜、茴香、辣椒、胡萝卜之类。

　　但只要家庭不因此而拒绝这些蔬菜上桌，让孩子感觉它们是膳食中的一部分，随着年龄增长，他们很可能会慢慢接受这些味道，自然而然地改掉偏食的毛病。

　　禁食食物

　　俗话说，病从口入。

　　由于幼儿机体发育不完善，因饮食而引起的负面反应会比成年人更为明显和激烈。

　　所以，父母更需要在幼儿的饮食上多费心思、精心调理。

　　下面介绍些日常生活中幼儿不宜多吃的食品，父母们需要特别注意。

　　菠菜

　　菠菜中含有大量的草酸，进入人体后，会与体内其它食物中的钙相结合，形成不能被小肠吸收的草酸钙，只能原封不动地由大肠排出体外。

　　而幼儿成长发育需要大量钙质，多吃菠菜势必使钙的吸收明显减少，从而影响牙齿萌出和骨骼发育，产生软骨病，甚至发生低钙性抽搐。

　　而且草酸还会与食物中的铁结合，形成不溶性复合物，影响铁的吸收。

　　糖类

　　糖类是供给机体热能的主要来源，所供热卡约占每日总热卡的50%，为小儿生长发育所必需。

　　但吃得过多反而有害，原因是：

　　吃糖过多，容易使胃产生饱和感，并消耗体内大量的维生素，使唾液和消化液分泌减少，胃酸增加，肠内发酵，从而引起消化不良与食欲减退。

　　大量吃糖会引起无机盐代谢失调，牙齿抵抗力下降，容易产生龋齿。

　　过多的糖会促使肝脏产生过量的中性脂肪，中性脂肪随血液的流动易沉积到动脉壁上，形成小儿早期动脉硬化。

　　小儿每天吃多少糖合适呢?一般情况下，数量最好限制在10克左右，相当于市场出售的块糖3块。

　　肥肉

　　脂肪是人体内重要的供热物质，所供热量占总热卡的35%，脂肪还有利于脂溶性维生素的吸收，为幼儿生长发育所必需。

　　但幼儿每天摄入量最好控制在100克以内，如果长期过量摄入的话，反而对生长发育很不利，原因是：

　　高脂肪饮食会影响钙的吸收，因为脂肪消化后与钙会形成不溶性的脂肪酸钙，阻止钙的吸收。

　　脂肪摄入过多，血液中胆固醇与甘油三酯含量增高，这两种物质是形成动脉硬化、导致冠心病、心肌梗塞等心血管病的主要致病物质，临床发现，10岁以内的儿童会因此而产生动脉粥样硬化。

　　脂肪进食过多，过多的热量会以甘油三酯形式贮存在体内，可使脂肪细胞体积增大、数量增多而产生肥胖。

　　牛奶

　　牛奶营养丰富，这是众所周知的，但过多地让幼儿饮用牛奶并不好，因为：

　　牛奶中铁含量很低，且吸收率低，当其它食物不能补充足量的铁时，就容易发生幼儿缺铁性贫血。

　　牛奶喝得过多，体内钙磷比例失调，牙齿抗菌能力减弱，容易形成龋齿。

　　有幼儿喝牛奶后会出现腹胀、疝气、腹痛、腹泻等症状，这是由于牛奶中乳糖不易被消化所致。

　　因为乳糖要消化吸收，必须先经过肠道的乳糖酶把它分解成葡萄糖和半乳糖。

　　1～2岁的幼儿肠道内有大量乳糖酶，能很好地消化牛奶，但随着年龄增长，大多数幼儿的乳糖酶含量大幅下降，甚至消失，喝大量牛奶后就容易出现上述这些症状。

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